最近班里掀起减肥潮，我看到小胖啃着生菜叶子跑步，小林跳操累得直喘。这让我想起老家种菜的王大爷常说："庄稼要施肥得当，才能结好果。"其实管理身体何尝不是这个理？
很多人以为减肥就是"拼命三郎"式运动。记得去年暑假我天天绕操场跑十圈，结果体重秤上的数字像坐滑梯，可开学后反弹得比皮球还快。后来生物老师告诉我们，剧烈运动后身体反而会优先保存脂肪，就像急着赶路反而容易迷路。现在体育课热身时，老师总提醒我们："运动要像熬中药，火候到了才有用。"
说到饮食，饿肚子就像拆东墙补西墙。表姐试过节食减肥，结果头晕得差点在体育课上摔倒。营养课上学到，人体像精密的仪器，突然断油断电就会罢工。我们班坚持健康饮食的小美，每天带的水果盒里有红彤彤的苹果、黄澄澄的香蕉，她说这叫"彩虹饮食法"。果然她体测成绩从良好变优秀了。
最让我惊讶的是早餐的重要性。科学杂志上说，不吃早餐的人中午容易吃多，就像饿久的骆驼要存够水。现在我家的早餐桌上，妈妈总会准备热乎乎的杂粮粥，配上金黄的煎蛋，奶奶说这叫"早餐要吃皇帝餐，午餐是百姓饭，晚餐像乞丐饭"。这学期我的八百米成绩进步了15秒，不知道是不是这个原因呢。
最近班里掀起减肥潮，我看到小胖啃着生菜叶子跑步，小林跳操累得直喘。这让我想起老家种菜的王大爷常说："庄稼要施肥得当，才能结好果。"其实管理身体何尝不是这个理？
很多人以为减肥就是"拼命三郎"式运动。记得去年暑假我天天绕操场跑十圈，结果体重秤上的数字像坐滑梯，可开学后反弹得比皮球还快。后来生物老师告诉我们，剧烈运动后身体反而会优先保存脂肪，就像急着赶路反而容易迷路。现在体育课热身时，老师总提醒我们："运动要像熬中药，火候到了才有用。"
说到饮食，饿肚子就像拆东墙补西墙。表姐试过节食减肥，结果头晕得差点在体育课上摔倒。营养课上学到，人体像精密的仪器，突然断油断电就会罢工。我们班坚持健康饮食的小美，每天带的水果盒里有红彤彤的苹果、黄澄澄的香蕉，她说这叫"彩虹饮食法"。果然她体测成绩从良好变优秀了。
最让我惊讶的是早餐的重要性。科学杂志上说，不吃早餐的人中午容易吃多，就像饿久的骆驼要存够水。现在我家的早餐桌上，妈妈总会准备热乎乎的杂粮粥，配上金黄的煎蛋，奶奶说这叫"早餐要吃皇帝餐，午餐是百姓饭，晚餐像乞丐饭"。这学期我的八百米成绩进步了15秒，不知道是不是这个原因呢。
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